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內容來自YAHOO新聞
中秋月餅宜分食 烤肉搭配蔬果汁
【台灣醒報記者張振鴻台北報導】中秋節大吃大喝,應避免攝取過多熱量且要多補充纖維素。台灣國際生命科學會15日表示,不論是蛋黃酥、廣式月餅或綠豆椪等應景食物都熱量過高,民眾應節制食用。中山醫學大學營養系教授王進崑建議,月餅最好多人分食,烤肉中則可搭配自製蔬果汁,補充纖維素促進消化。
中秋佳節即將來到,月餅、文旦和烤肉成為不可或缺的食品,但國人往往忽略如何兼顧美食與健康的重要性。台灣國際生命科學會15日召開記者會提醒,月餅應有較好的食用方式,並示範健康蔬果汁的作法,和各類蔬果正確的清洗方式。
【月餅內餡過甜過油】台灣國際生命科學會指出,蛋黃酥由於使用油料製造酥感,一顆通常約250大卡,等同於一碗飯,廣式蓮蓉月餅因為內餡豐富,且又甜又油,至少都超過500大卡,「吃一塊就嗑了兩口飯!」至於台式綠豆椪也有400大卡,但如果是喜餅禮盒那種包肉的,熱量更是驚人。
「1個廣式月餅最好切成4至8份分享。」王進崑建議,親朋好友可以共同享用,又不會對身體造成太大負擔,蛋黃酥也最好切對半食用。
【蔬果汁促進消化】「烤肉時雖然常會生菜包肉,但通常蔬菜攝取量不足。」王進崑表示,民眾在烤肉時可準備300cc的含活菌優酪乳、2顆奇異果、200公克鳳梨、200高麗菜、50公克菠菜及50公克的番茄,以一般果汁機慢速調打,輕鬆製作一杯富含各種營養成分與纖維素的蔬果汁作為營養調和。
王進崑說,民眾常在烤肉時配飲汽水或啤酒,不僅熱量高,也容易脹氣。一杯200cc的蔬果汁最多只有180大卡,又能營造飽足感,並促進腸胃消化。不過他建議,最好別使用慢磨機,等蔬果磨完,營養成分也都磨光了。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/中秋月餅宜分食-烤肉搭配蔬果汁-042503859.html
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商品訊息簡述:
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1.紫紅色
◆款式(功能):小包、手拿包、掛飾包、掛扁包、證件包、手挽包
◆產品尺寸:寬16cm,高10.5cm,帶長15cm。
◆產品顏色:紫色
◆產品材質:皮革
◆開口方式:拉鍊式
◆產品規格:內部有二個卡片夾層
◆附註說明:可收納iPhone6或其他同尺寸裸機
2.黑色
◆款式(功能):小包、手拿包、掛飾包、掛扁包、證件包、手挽包
◆產品尺寸:寬16cm,高10.5cm,帶長16.5cm。
◆產品顏色:黑色
◆產品材質:皮革
◆開口方式:拉鍊式
◆產品規格:內部有二個卡片夾層
◆附註說明:可收納iPhone6或其他同尺寸裸機
3.橘紅色
◆款式(功能):小包、手拿包、掛飾包、掛扁包、證件包、手挽包
◆產品尺寸:寬16cm,高10.5cm,帶長15cm。
◆產品顏色:橘紅色
◆產品材質:皮革
◆開口方式:拉鍊式
◆產品規格:內部有二個卡片夾層
◆附註說明:可收納iPhone6或其他同尺寸裸機
4.焦糖色
◆款式(功能):小包、手拿包、掛飾包、掛扁包、證件包、手挽包
◆產品尺寸:寬16cm,高10.5cm,帶長16.5cm。
◆產品顏色:焦糖色
◆產品材質:皮革
◆開口方式:拉鍊式
◆產品規格:內部有二個卡片夾層
◆附註說明:可收納iPhone6或其他同尺寸裸機
◆產品狀態:全新正品,平行輸入空運回台。
◆產品來源:購於美國COACH專賣店。
◆注意事項:商品圖檔顏色因電腦螢幕設定差異會略有不同,以實際商品顏色為準。
◆退貨條件:商品有十天審閱期,依照消費者保護法的規定,商品鑑賞期間(非試用期),如需退換貨請保持商品完整,但商品必須為『全新未經使用』『封條未拆』狀態且包裝完整(包含購買商品、附件、內外包裝、隨機文件、贈品、包裝彩盒等...,原廠外盒及原廠包裝也都屬於精品的一部分,若有遺失、毀損或缺件,將依損毀程度收取回復原狀所需的費用。本公司在產品上面有一『白色封條』一經拆除,恕無法接受退換貨,請網友注意,謝謝您。
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